Des programmes alimentaires et des programmes de sport sur mesure.
Vis l'expérience d'un suivi 100% personnalisé
La première étape pour atteindre tes objectifs physiques.
Que tu souhaites perdre du poids, prendre du muscle, améliorer ta santé ou bien te préparer à une compétition, tu continueras à manger des aliments que tu aimes et qui te font plaisir.
La méthode AL Coaching est basée sur l’équilibre alimentaire, et cela veut dire que nous allons adopter une approche qui consistera à manger des aliments sains en majorité, mais aussi garder la notion de plaisir avec des aliments sucrés et gras que tu adores, afin que tu ressentes le moins possible la frustration.
Formule la plus populaire !
L’étape d’après pour continuer à aller chercher tes objectifs physiques.
Nous souhaitons obtenir des résultats concrets pour nos clients, c’est pourquoi nous avons conçu une approche efficace en matière de programme de sport.
Sur une application, tu auras accès à toutes les séances de ton programme de sport personnalisé. Tu auras pour chaque exercice, une vidéo illustrant Anaëlle Lopez la fondatrice, en train de réaliser le mouvement et en te donnant des conseils pour bien exécuter l’exercice.
Tu auras la possibilité de noter tes charges ainsi que le nombre de répétitions que tu auras fait pour chaque exercice, afin de suivre ta progression sur le long terme.
Et comme nous pensons à tout, au moins une séance de coaching est incluse afin de pouvoir vérifier tes mouvements sur chacun des exercices de ton programme et adapter si besoin. C’est ça la vrai différence avec une approche personnalisée.
Formule la plus populaire !
Les deux programmes, biens qu'ils t'aident tous les deux à atteindre tes objectifs, se présentent sous deux formes différentes :
Il comprendra tous tes repas de la journée, ainsi que d’éventuelles collations. Tu auras le choix sur tes aliments, plusieurs équivalences te seront proposées.
Le but étant que tu puisses toujours prendre plaisir à manger des choses que tu aimes, tout en te rapprochant de ton objectif.
Grâce à une application smartphone, tu auras accès à toutes tes séances de sport. Tu auras les vidéos de chaque exercice, ainsi que toutes les informations nécessaires pour te permettre de réaliser ton programme de manière autonome. Tous les programmes restent 100% personnalisés.
Voici quelques questions que tu te poses sûrement :
Le programme nutritionnel est 100% personnalisé, incluant :
* Différentes recettes de petit-déjeuner
* Des équivalences pour les protéines, les féculents et les matières grasses aux repas
* Le libre choix sur les légumes et les fruits
* L’intégration d’aliments plaisirs (biscuit, chocolat…)
* 1 repas libre par semaine
Tout cela en te rapprochant de ton objectif !
Nous allons apporter des modifications autant qu’il le faudra en fonction de tes retours, mais aussi de ton évolution.
Absolument pas. Ton coach pourra personnaliser tes séances pour que tu les fasses à la maison ou en extérieur, avec ou sans matériel.
Le nombre de séances, la durée ainsi que les groupes musculaires travaillés seront totalement personnalisés en fonction de ce que tu vas répondre au travers du formulaire.
C’est toi qui décide ! Et c’est quelque chose qui peut être évolutif dans le temps car les programmes de sport vont eux aussi être amenés à changer en fonction de ton évolution et de tes retours.